手指僵硬，有什么办法可以改善？


手是我们的第二张脸。除了保护好双手外，日常生活中也要多动双手。在瑜伽练习中，我们都知道有手印。5个手指分别代表画风空地水5个元素，双手摆出各种姿势。手印也记录在传统瑜伽中，现在也经常用于瑜伽呼吸和冥想练习。但是在日常生活中，很多人没有接触过拍手印的收拾方法。通过以下5个简单有趣的练习，可以灵活地手指，如果有手腕痛的朋友，可以通过这个练习有效地缓解。

这种练习基本上不分场合，随时随地都可以练习。我会详细分享练习方法。双手自然放松，四指并拢，拇指分开。然后手指向内弯曲，拇指在外面，双手一拳紧紧握住。也可以沿着呼吸的节奏吸气，打开手掌呼气，紧紧握住双手。重复100次，一口气完成，太累了，可以分成两组完成。紧紧握住指尖这个动作和第一个动作差不多。但是不同的是，不用拳头握住双手，而是让指尖互相接触。开始时手掌可以合在一起或分开手指，


双手手指各紧紧抓住，重点重复50次。爪子手和前面的练习一样，轻轻分开双手手指，松开手指。然后，可以慢慢弯曲每个手指关节，使手指形成爪子，用一点力慢慢展开手指，松开双手，重复50次练习。用拇指触摸其他手指这是我平时练习最多的动作。如果有手腕痛或手指经常抽筋的朋友，可以多练习