小孩子需要怎么补锌呢？我家宝宝才2岁多


小孩子补锌一般可以食补或营养素补充。2岁的宝宝，牙齿已经长出来了，胃肠道消化功能也逐步完善，可以采用辅食予以补锌。
1，可以适量添加一些容易消化吸收的含锌食物，如瘦肉末、鱼泥、蛋黄、花生米粉、核桃仁粉、动物肝等。动物性食品的含锌量比植物性食品的要高，且吸收更好。
2，还可以适量的给孩子辅食中加一些葡萄糖酸锌等膳食补充剂。


两岁的宝宝补锌，这时候可以吃什么食物来补？


两岁的宝宝补锌，这时候可以吃什么食物来补？下面，一起来看一下！

两岁的宝宝补锌，这时候可以吃坚果核桃、花生、杏仁、松子等坚果含有丰富的锌，坚果还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养素，经常食用不仅可以补充锌，还可以起到补脑健身等多种作用，对孩子更好。可以促进孩子的生长发育，提高抵抗力，提高记忆力。海产品的锌含量很丰富，不仅如此，钙的含量也很高，经常吃可以很好地补充锌、钙等矿物质。但是海鲜不能一次性吃得太多，以免给肠胃消化带来负担。新鲜水果。水果中锌含量高，维生素丰富，有助于锌等微量元素的吸收。经常吃有助于生长发育和增强免疫力。但是，挑选水果时一定要新鲜，以免饭后食物中毒。

两岁的宝宝补锌，这时候可以吃苹果苹果是我们日常生活中经常吃的水果。事实上，长期吃的苹果对我们的身体有一定的好处。补锌是其中之一。苹果除了富含锌的微量元素外，还含有丰富的脂质、糖类、多种维生素等营养成分，特别是纤维。孕妇多吃苹果可以补充身体所需的锌，有助于提高胎儿后天的记忆力。

两岁的宝宝补锌，这时候可以吃腰果腰果。腰果的锌含量也比较高，约为6毫克/100克。腰果还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养素，




宝宝2岁了，改怎么补充锌元素呢，有点迷茫？


2岁宝宝缺钙怎么食补

注意钙不能盲目的补，晒晒太阳，多喝骨头汤都是有帮助的，孩子补钙应注意尽量采取食补，要多吃含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品，当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片，乳钙是补钙的最好方式之一，乳钙容易吸收，效果好，可以试试补钙食品。平时还多注意晒晒太阳，同时要补充维生素AD。

宝宝补钙锌当然食物是最理想的选择，但是往往食物的补充会比较慢时间久。所以肯定会需要药补。吃完锌钙的药品后，最好给宝宝吃些含叶酸，维生素CD的果品或事物，比如橙子，猕猴桃等等。

一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。

1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝宝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

2岁宝宝缺锌怎么食补

2岁宝宝补锌食物非常多，含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如:牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、