在哺乳期奶水少，有哪些比较有效的方法吗？


拿我自己来说，我剖腹产后第二天开始喂奶，一开始宝宝也是吸得很艰难因为奶量不多，后来回家坐月子时候，每天早上吃面条，上午一顿汤，中餐晚餐正常吃，晚上睡觉之前又是一顿面条，也不知道那时候是不是因为在喂奶，也容易饿些，反正就是天天吃面，后来奶多的宝宝都吸不完。
反正总的来说就是不要怕长肉，前期宝宝需要母乳的时候，你就多吃点多喂点，后面慢慢宝宝大了添加辅食了就不需要妈妈吃的那么厉害了。为了孩子，很多时候也是没办法的，不然你就喂奶粉也是个不错的选择。
哺乳期奶水少饮食可以从以下2个方面改善：

1 .多喝汤水，比如鲫鱼豆腐汤、乳鸽汤、黄豆猪蹄汤。
2.增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

3.干稀搭配，干可以保证营养供给，稀可以提供水分，有助于奶水的分泌。
饮食之外，产后妈妈护理、科学哺乳还要注意以下事项：
4按需哺乳。3月龄内婴儿应频繁吮吸，每日不少于8次，促进乳汁分泌。
5.充分休息，精神愉悦。母乳应保持身心愉快，保证充足的睡眠和均衡营养，可促进泌乳。
6.尽早开奶。产后2周是建立母乳喂养的关键时期，产后1小时应帮助新生儿尽早实现第一次吸吮，促进乳汁分泌。

宝妈一定要心情好，睡眠好，饮食好，多喝汤对下奶有好处。鲫鱼汤

母乳太少怎么办


宝宝出生之后，是需要吃母乳的，母乳和配方奶粉相比较的话，母乳的营养价值是很高的，不过有很多的由于自身或者是其他的原因，出现奶水不足的现象，其实奶水不足在平时是可以追奶的，追奶的方法也是很多的，不过一定要选择适合自己的方法，平时还需要多注意休息，保持营养均衡。
母乳量不足怎么办?
凡是流质的东西，都可以催乳。每天8杯白水，与每天8大碗鸡汤的催乳效果，是完全相同的。而且很多时候肉汤的油脂，反而会减少母乳量。美国护士的建议是，每天保证至少8杯水的摄入。
如何催乳
1、出生即喂
相信医生或护士都会告诉每位新妈妈：小宝宝刚出生的半个小时是吮吸力最强之时，也是妈妈泌乳的最佳时机。在医院生产时，都是小朋友一出生，护士就把他们放到妈妈的胸口，让他们通过嗅觉自行寻找乳头。
2、多喂勤喂
妈妈的母乳量是根据小朋友的需求而调整的。小朋友吮吸得时间越长、次数越频繁，所传递给大脑的信息则是母乳的需求量越高，母乳就会越充足。生产后，医生要求每2小时喂一次，即使没有母乳，也一定要小朋友吮吸，以达到刺激乳房的效果。
3、乳房刺激
妈妈是需要通过小朋友的吮吸来刺激乳房以增加母乳的，多喂勤喂是个很好的办法。专业母乳喂养师曾教：在满月前