怎样泡脚效果最好






怎样泡脚效果最好？


还有很多可以用来泡脚的东西哦~比如食材



泡脚时，怎样才会有效果？


一、泡脚时要注意好泡脚的时间，把握好时间长度才会有效果，通常自己在家烧的水，泡的时间一般在20分钟左右，根据每个人的情况因人而异。

大多数人晚上的时候都会选择泡脚，但是泡脚的时间一般都比较短，基本上维持在10分钟左右，泡脚泡脚有一定的效果，但是不能够达到最佳的效果。根据每个人的身体状况不一样，身体虚弱一点的人，一般泡脚达到15到20分钟就可以了，身体状况良好的人，一般泡脚时间可以达到20到30分钟。一般最好的是达到30分钟的泡脚时间。
二、泡脚时也要注意水的高度和温度，最好就是能够莫过小腿肚，温度一般在40度左右，这样的情况才能够达到最佳的泡脚效果。

很多人在家里面泡脚，其实都会拿家里面的小盆去泡脚，这样的方式也未尝不可，只不过并不会达到泡脚的最佳。最好的方式就是准备一个泡脚桶，能够莫过小腿度，这样才能够让血液循环达到最佳。当然同时我们要注意温度，泡脚的温度并不是越高越好，高温水容易引起心慌和兴奋，而40度左右的温度最合适，对于人体来说也最舒适。
三、泡脚时也可以适当的增加其他外用物品，放一些生姜或者白醋，也同样可以采用中药泡脚的方式，这样泡脚的效果会更好。

对于身体比较虚寒