心情一直低落，怎么办？
我也不知道怎么回事，现在不想说话



1合理的睡眠
一个合理的睡眠能给人的身体充足能量,在现代很多人都有熬夜的习惯,但是睡眠对生产力有着很大的影响.你最重要的一部分是你的大脑,人在睡眠是,大脑会自行运转,整理你的这一天的记忆,这个操作就像是将内存条里面的东西重新整理并存储至硬盘,这样醒来就会觉得有精神多了,这样也更方便于记忆新的事物. 但是如果你作息不规律,将会使你的大脑很难有规律的管理你大脑的信息,所以也就会感觉到疲惫,并且你会提不起精神去干别的一些事情,这样就会造成拖延.规律这个作息大约需要3天,当你坚持下来后,你会发现你每天早上起来都特别有精神.

2每天干成功一件小事
估计很多人都会有这么一种感觉,辛辛苦苦,努力工作了一天,到头来发现,好像这一天虽然忙忙碌碌,却是什么也没有干成,这样就会潜意识认为自己真没用,渐渐的也会失去前进的动力,所以这个时候可以尝试完成一件事情,来避免这种感觉,比如 写一篇日记,去健身房锻炼一个小时,或者完成一件容易完成且有意义的事情. 这样就可以养成一种带给你成就感的习惯.每天坚持如此,哪怕这一天你并没有完成很大的工作,也不会这般失落.

3.离开你的房间
事实证明,一个人总在自己的房间,会变得特别慵懒,厌世,拖延等一系列问题,甚至变得不想与