大便干燥怎么办？


大便干燥怎么办

1、注意合理饮食，不要暴饮暴食。宜进食粥、藕粉等水分充足、脂肪少的碳水化合物，不宜进食油炸、高脂肪、坚果类食品，同时应忌烟酒、刺激性食物。

2、宜吃润肠通便食物。可以多吃些富含纤维素高的水果蔬菜等，如蜂蜜、香蕉、梨，蕨菜、芹菜、菠菜、南瓜、豆腐等。

3、多喝凉开水。大便干燥很可能是水分摄入过少，或流失过多。早上一杯盐水或蜂蜜水，全天多喝水能让水在肠胃中振动，软化肠道内的宿便，加强通便作用。

4、适量增加运动。运动能加强肠胃的运化能力，促进肠胃蠕动，使粪便堆积，更易排出体外。可以进行腹部按摩，或转腰，甩手等。

5、使用药物。益生菌是较为安全有效的药物，但是见效较慢，需长期食用；润滑性泻剂有润滑肠壁、软化大便的作用，能使粪便易于排出，且使用方便，效果较好，偶尔使用是可以的，长期使用则会产生依赖性。

注意事项

1、便秘、痔疮患者日常不宜久坐，要进行适量的运动。

2、大便干燥时，排便不可用力，易使肛肠受伤。