如何减掉产后两年肚子赘肉？


产后肚子上的赘肉可以通过三个方法来减掉：
第一、运动疗法，通过每天45分钟到1个小时的快步走，这种方式可以很好的减掉肚子的赘肉，同时可以增加下肢力量，开始几天可能会排稀便，这属于正常现象。
第二、饮食疗法，这个也需要坚持，少吃油多、热量高的食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是黄瓜，非常推荐。
第三、刮痧，这种物理疗法可以每天利用业余时间来进行，特别是刮肚子和带脉，手法不要很重，可以轻刮，力度透达腹部为准，只要坚持下去，腹部的赘肉很快就会减掉。


产后2年肚子大怎么减


1、运动法
　　我们可以适量的进行一些简单的运动，尽早通过这个阶段。同时大家也需要进行一些强烈的运动，脚底贴于地面或床上。然后用力拉自己的腹部肌肉，同时大家需要伸出一只手。朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，这样可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。每天早晚做产后恢复操。
　　2、穿高跟鞋和合身的裤子
　　在外出的时候最好是穿有高跟的鞋子，这样可以起到很好的提臀的效果。自然反映就会腰直收腹挺胸。
　　3、饮食法
　　生产之后六个月属于减肥的黄金时期，产后第一周更是关键，大家必须要保持均衡饮食，并且要适当的进行体育锻炼来提高自己的新陈代谢率。才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。大家可以每天早晚喝一杯蜂蜜水，每天饮食一定要做到少吃多餐，饭前可以适当的吃一个苹果，不要吃一些过于油腻的食物。
　　4、用母乳喂养
　　因为母乳会把产妇体内的大量脂肪带给自己的孩子，这样生产之后就很容易减肥了。
恶露不净怎么办
　　产后恶露不净，对于女性的身体来说有很大的影响，那么恶露不净怎么办呢？可以通过以下的方法来解决。我们来了解一下吧！
　　第一，若是情况不严重，出血量不是很多，暂时没发生异常情况的话，可使用缩宫剂

产后怎么减掉大肚子？
产后怎么减掉大肚子？



明明已经生完宝宝一年了，自己的肚子还和怀孕五六个月一样大！

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“罪魁祸首”就是腹直肌分离！肚子一直瘦不下来，妈妈们应该开始重视起来了！
已经腹直肌分离了，应该怎么办？
1.保持均衡饮食
其实产后腹直肌分离是可以自愈的，但为什么肚子还是松松垮垮的呢？这是因为皮下脂肪堆积成的赘肉在搞鬼，通过均衡饮食达到瘦身减重，也能加速腹直肌分离的自愈。

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2.增强腹直肌训练，千万别瞎练
想进一步改善腹直肌分离症的妈妈，可以增强相关的腹直肌训练，在一般情况下，顺产的妈妈只要恶露排尽了就可以开始进行腹直肌训练，剖腹产妈妈建议等到3个月之后。但妈妈们一定要注意适当运动。
千万要注意的是不要做仰卧起坐！轮式、眼镜蛇式、上犬式等后弯体式！船式、V字平衡等剧烈的腹部体式！俄式转体等腹部参与的扭转体式！否则会越分越厉害。
除了练习外，也不要在生活中提重物，以免影响腹肌恢复。
3. 产后护理
选择正确正规的产后护理，可以帮助宝妈改善腹直肌分离、盆骨、淋巴等问题，恢复妈妈孕前状态。