罗圈腿可以通过锻炼变直吗
提供具体方法



你好，应该可以的。我表弟以前就是罗圈腿，但现在几乎完全正常了，他没有做过任何手术、全靠自己锻炼的。下面是我在他空间找到的、希望对你有帮助。
1、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
4、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
5坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。








如何让罗圈腿变直？


罗圈腿也就是O型腿，可以通过微创手术，也就是自体脂肪移植填充的方法进行矫正的。