顺产过程中该如何用力是正确的？


怀孕后，最美好的期待就是能够尽快到预产期早日和肚子里朝夕相处的宝宝见面了，可是一想到分娩时必须要经历的那种疼痛，让很多孕妈都会为之色变，毕竟一生中能够碰到的极致疼痛也不过如此了…因此分娩就成为了孕妈们心中既期待又害怕的事情。
可是不论如何，想要见到宝宝的代价都是要经过这一破茧成蝶的经历，所以还是应该摆正心态，为了肚子里的宝宝去努力吧，而且孕妈可以在怀孕期间就学习一些分娩的要点，对于以后在分娩的产程当中不仅可以减缓疼痛，还有助于产程顺利，让宝宝平安娩出。
那么产程中应该如何用力呢？
从有规律的宫缩开始，分娩过程一共分为三个产程，但是并不是每个产程都需要用力的。
1. 第一产程。主要是以开宫颈口为主，每次宫缩都是在为开宫颈口而做的努力，而在宫缩期间，产妇会感到无与伦比的疼痛，不过现在有了无痛分娩的方式，在宫口开到三指的时候，可以要求上无痛针，那样可以大大的减轻宫缩的阵痛。
开宫口期间，产妇不需要用力，而是要能吃就吃，能睡就睡，尽量保存好自己的体力和能量，切忌大喊大叫消耗体力。随着宫颈的扩张，孕妈们会因为出现强烈的排便感而控制不住的想要用力，可是要记住如果宫口还没开全就开始用力，很有可能会导

生孩子时该如何正确用力


一般来说，顺产一般需要12~16个小时，准妈妈不仅要保持足够的体力才能顺利分娩，还要学会如何在分娩中正确的用力。
两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。
先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。
当胎头下降到很低的时候，适合用腹压，这时候医生会理性检查并叮嘱准妈妈运用腹压。
如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成宫颈水肿，影响产程进展和分娩后期乏力。你应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。


顺产用力有讲究，想要生孩子快速又顺利的方法有哪些？


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我们有很多分娩镇痛的方法，来缓解生孩子的疼痛；也有办法可以减少会阴侧切的机会，或者降低会阴裂伤的风险。为了让生孩子这件事没有那么难，我们可以做的准备还有很多。这里一共7节课，每节8分钟，包括了如何缓解分娩疼痛，如何降低会阴损伤，顾产还是剖宫产该怎么选择等等，这些准妈妈们普遍焦虑的问题。希望对你有帮助