阳气不足怎么调养？


所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西，夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。
　　此外，气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显，很难改善，最好找中医开中药口服补阳气。
　　2、用药膳加热水泡脚泡手
　　冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法，泡脚水温度要以脚面红润为度，要注意的是，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。
　　在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。如果同时口服药膳补阳气，那么煎药后剩下的药渣也不要扔，可以再煮一锅热水用来泡脚。


中医所说的“阳气不足”，究竟怎样才能补回来？


传统中医有阳气的说法，所谓阳气即人体的元气，而且阳气可以为身体提供能量，特别是当阳气不足的时候就会让人产生畏寒怕冷的不适。那么你知道哪类人会有明显的阳虚症状吗？答案就是胖子，但是很多人都可能会疑惑：胖子那么多脂肪怎么还会怕冷呢？今天小草就来给大家分析一下。

十个胖子九个虚
在很多人的眼中胖子因为身形比较庞大而给人高达壮士的感觉，但实则很多胖子都是外强中干的，因为大部分胖子都是“虚胖”且存在阳虚的问题，通常胖子阳虚主要有两个原因。
第一，我们体内的阳气能够滋养五脏六腑并让我们用于强健的体魄对抗疾病，相反当体内的阳气逐渐衰弱后身体就会出现畏寒怕冷的表现，此时身体就会本能的留住脂肪，这些脂肪除了具备防寒保温的功效，同时在一定程度上也可以防止过多的阳气流失，不过脂肪的过度堆积也会导致身材逐渐发福并让自己成为胖子。
第二，《丹溪治法心要》一书中曾经提到了“肥白人多痰湿”，也就是说肥胖的人体内阳气不足而使内部产生阴寒气体，脾气升清和脾阳温煦作用受阻就会影响脾脏的正常功能，进而导致水谷运化受阻并使痰湿堆积，因此胖子的丰腴体态并不是健康的状态，往往是是痰湿充斥而成的。

胖子多阳

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