气不足怎么补


气血不足的生活护理:
　　1、注意饮食调养：一般说来,患者的饮食宜清淡,富有营养,可常食用鱼,肉,蛋,蔬菜,水果等食物,而肥腻辛辣之品（如肥肉,烟,酒,辣椒,胡椒等）容易助热,耗气,不宜多食。
　　2、保持良好的心态,保证心情舒畅；没有工作和生活的压力的话就可以比较容易的恢复自身的气血。
　　3、合理的运动；运动可以加快自身的新陈代谢，能够促进血液的循环。
　　4、健康充足的睡眠（保证晚上23点前睡觉）；23点到6点是最好的睡眠时间，对于补气养血来说是非常重要的一个时段。
　　5、要做到忌口：冰镇的食物,西瓜,黄瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麦菜拌西红柿,绿菜花拌紫甘蓝等。
    6、饮用9味雪盈嗏
　　进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等气血不足症状有较好的改善作用。


气血不足怎么补才可以补气血？


加强锻炼身体，可以快速补气血。 气血不足，人的身体内的很多没用的垃圾不能排泄掉，体内容易造成淤血，如果是特别爱生气的朋友们，更容易造成气血亏虚的毛病，所以保持心态平和，加强每天锻炼身体，包括慢跑运动，太极拳练习，都可以让自己的情绪保持稳定，不被外界的一些环境所干扰。晚上坚持泡脚，泡脚时间不要太长，少熬夜，保持充足的睡眠。晚上坚持泡脚，特别是在寒冷的冬季，人们容易感冒，泡脚可以减少感冒现象的发生，对于女性来说，在经期间最好了减少大量的劳动，可以适当的喝些红糖，注意休息，这才是最重要的。避免久坐，为一些小事不必太忧愁。如果缺钙也会导致气血亏虚的现象。不要老是坐着，当自己累了可以适当的走一走，活动活动，看看周围的环境，另外也不要因为一些小事情就十分忧虑，导致晚上睡不好觉，这样对身体就会不好，造成气血亏虚的问题。慢病慢慢调理，急病快速治疗，小病一般不喝药。慢性病一般好的比较慢，容易造成气血，这时候就要学会自己保养身体哦，小病一般情况下，人体的免疫系统会起到很好的作用，不用立马服药，破坏体内的细胞，造成抗病能力弱，如果是遇到了急病，那么就要到正规医院去看，这样可以避免造成气血亏虚的问题。多喝红