如何正确吸烟.


吸烟前要先补充足够水分。
吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系，水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。
水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水，而不是吸烟，所以健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。

抽烟注意事项
需要注意不可短时间内频繁大量抽烟，大量尼古丁会引起血管收缩、痉挛等，因此短时大量抽烟可能引起心肌梗塞。
不要在空气流通不好的地方抽烟，比如关上门窗的房间里。密闭空间里抽烟会增加有害成分对身体的毒害。就PM2.5成分来说就会迅速猛增。早起不要抽烟。早起第一根烟对身体损害极大，有研究表明会增加患肺癌、头部、颈部疾病的几率。
以上内容参考  、



抽烟是怎么抽的？
是真正的抽法



拔了牙之后最好是不要抽烟的，这样会影响你伤口恢复的。建议你平时注意口腔卫生清淡饮食，禁食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。