气血不足咋补?


气血不足在临床上是很常见的中医内科系统疾病，对于气血不足怎么补，大致有以下几种办法：

第一，可以通过食物的方式来补充气血不足，临床上可以选择红枣、红豆、红米或者是鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉等等，都是对于气血的补充有较好的效果。可以选择鸡肉汤或者是小野鸡炖蘑菇汤以及当归生姜羊肉汤来服用，有较好的补益气血的效果。

第二，可以选择一些中成药口服来缓解气血不足，比如临床上最为常用的就是复方阿胶浆口服液、气血双补口服液、八珍颗粒以及驴胶补血冲剂等等，对于气血不足都是有较好的治疗效果。

第三，经常的体育锻炼也是缓解气血不足最有效的方法，在临床上可以进行一些有氧的运动，比如慢跑、慢走、游泳、蹬自行车等等。


气血不足怎么补最有效呢？


很多女性都容易出现气血不足的现象，所以在日常生活之中，就需要多做气血调理这件事宜，这样才能够保证自身的康健。其实，对于想要调理自己气血的女性来说，完全可以通过食补的方式来达成所愿，并且适合她们做滋补的食物也是有很多的。

女性应该如何调理自己的气血？1、桂圆
桂圆还有一个名称，即龙眼，它具有补气血的作用，所以非常适合气血不足的女性食用。但是，在食用桂圆之时一定要注意，每天不宜食用过多，因为桂圆属火，吃多了容易出现肝火旺盛的情况，进而就会给自身带来一定的伤害。食用桂圆的方法有很多，可以直接食用，也可以在煮粥和烹茶之时放入几粒。
2、萝卜
青萝卜具有清热化痰、养颜补血的作用，所以适量的食用是可以改善女性气血不足的现象的。食用萝卜的方法有很多，如直接蘸酱吃、切成丝后拌成凉菜、炒萝卜丝或者煮萝卜汤来食用等。不管选择哪种烹饪方式，女性都需要控制好对食盐和油的使用量，否则是会影响到萝卜的滋补效果的。

3、红枣
红枣也是具有补血的功效的，如果能够将红枣搭配南瓜煮成粥来食用，那么补血的效果会更好。南瓜红枣粥的制作方法也很简单，首先将南瓜洗净放入锅中，开温火蒸熟；然后将蒸熟后的南瓜碾成南瓜

气血不足怎么办


气血不足，要注意改变饮食结构，少吃不利于补气血食物，比如说冷饮、油炸食品、薯条，多吃一些具有丰富营养食物，比如说红枣、胡萝卜、红糖水、猪瘦肉、瘦肉蛋白、鸡蛋等等，从食补方面补养气血，每天一杯红糖水搭配红枣枸杞桂圆干搭配着喝。其次，要适量运动来补气血。气血不足的人是不适合做大量运动，大量运动会消耗太多能量，会使她的病情雪上加霜。但是不做运动也不行，也不能因噎废食，而适度运动可以做一些比较柔和的运动，比如说是打打太极拳、做做瑜伽，这样既锻炼身体，又能促进血液循。