产后怎么减肥最好？


霍思燕产后调节的方法



坐月子期间怎么减肥最有效


在坐月子期间不建议给予减肥，因为坐月子之后生理恢复期是56天的时间，在坐月子期间，体内的激素水平还没有达到正常的范围之内，所以需要给予充分的休息，并且在饮食上要加强营养。值得提醒的是，坐月子期间需要营养，但是也不建议暴饮暴食、吃大鱼大肉、吃过于油腻的食物、吃高热量、高脂肪的食物，会导致体重的急剧增加，建议合理的安排饮食，坐月子期间的饮食主要是要吃容易消化的食物，并且补充蛋白质、补充维生素类、适当的吃一些补血的食物就可以。另外也建议在坐月子期间一定要注意保暖、保持外阴清洁、加强局部护理。
可以适当的做一下运动。
　1、坚持锻炼。产妇妈妈们在生完孩子之后身体是非常虚弱的，所以尽量不要进行一些剧烈的体育锻炼，不过适当的进行一些动作轻柔的有氧运动锻炼，也可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身效果，可以每天爬楼梯，散散步，这些都能够促进自身脂肪的充分燃烧，帮助自身减掉身上多余的赘肉，帮助女性朋友更好的恢复苗条动人的身材。瑜伽锻炼也是一种非常不错的选择，瑜伽锻炼动作比较轻柔，在可以帮助自身达到减肥瘦身效果的同时还能够达到一个丰胸提臀的效果。2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量

产后如何瘦身最快？


产后宝妈一定要理智，不要着急先做好产后修复才是明智的选择！那就不得不提《乘风破浪的姐姐》，这部为热搜贡献了无数话题的综艺节目，毋庸置疑，它是今夏备受瞩目的综艺节目。
姐姐们各有千秋，代表了各种成熟女性的理想样本。当她们的成熟魅力大杀四方时，一不小心就圈粉无数了。
荧屏前她们是乘风破浪的姐姐，荧屏后她们绝大多数是披荆斩棘的妈妈。
都说岁月与生育是女性的两把「杀猪刀」，但在姐姐们的身上似乎没有太多的痕迹，这源于常人无法想象的投入，无论是金钱上还是时间上。
作为普通人，没有充裕的时间和一定的经济基础，面对日渐走形的身材和愈加松弛的肌肤，只能强忍着产后带来的不适，安慰自己：
「别人生完孩子也是这样的」
「没事，身体自己会慢慢恢复的」
「产后带娃就能瘦下来了」
……
可是事实证明，大多数女性生完孩子，根本没有瘦回去，并且落下了许多产后后遗症——肚皮松弛、妊娠纹、漏尿、腿麻、腰酸背痛等等，这些后遗症非但没有自我复原，随着年岁的增长越加严重。
这时候也许有朋友会说道，那产后就立刻将健身安排上吧，再加上节食，让身材迅速恢复回产前。
然而没有经过修复的身体，如何能承受得了突如其来的