一直瘦不下来怎么办？


有些人属于易胖体质，所以很难瘦下来，这个只能通过比别人要辛苦的多的努力，才能够减肥减下来，也就是说，尽量减少热量的摄入，尽量增加热量的


消耗



怎么都瘦不下来怎么办


楼说的这个果，效果挺好，我挺满意的
减了挺多，而且体形上也有变化，对身体还没感觉出来什么副作用的，皮肤变得很好了
不管怎么说，减肥成功了，我就很高兴了
持续到现在已经三个月了，还没有反弹继续持续中
也可以考虑使用药物来更快的减肥，我感觉，选一个没有副作用的最好
推荐牛奶荷叶胶囊，因为这个是我了解的
唯一的没有副作用而且减肥效果好的。
自己上网找吧，方法多的很。


怎么练都瘦不下来怎么办


不知道你有多胖，但想必也是很想减肥的。我经过多年试验，终于在去年夏天用了三个月的时间从170减到140.

方法如下： 每天晚饭前慢跑5000-10000米（刚开始的时候可以3000-5000，可以跑得很慢，但一定不要停下来，时间控制在半个小时到一个小时）
   在经过一个月的跑步后，体能大有提高，这时在跑完后继续做一些肌肉的练习。（练肌肉不仅能很好地减轻体重，但能让身材变得很不错，男生可以考虑，女生就不用了）如俯卧撑，引体向上，深蹲，倒挂仰卧起坐等，有条件还可以借助哑铃，拉力器等健身器材。
  在运动的同时，记住控制食量。我的理论是：大量运动后，身体对能量的吸收超过平时，所以如果刚运动完就补充大量能量物质的话，不仅不能减肥，反而会增肥。而含能量比较高的，主要是脂肪类和淀粉类，垃圾食品就不说了，所以晚饭主食减半，但可以适当吃点瘦肉，用以补充体能的消耗。
主要就两条，多消耗，少补充。记住，至少坚持个2个月以上，最好是夏天，因为那会出汗多，消耗大。


减肥到一定程度减不下去怎么办


很高兴回答这个问题。减肥是一项需要长期坚持的项目。减肥过程中会遇到瓶颈期，即所谓的体重下不去。那么这个时候是最难的时候，需要更多的毅力坚持下去。针对如何有效减肥，根据我个人的亲身经验，现给大家说下：

1.饮食。 饮食上注意荤素搭配，并非减肥期间不能吃荤，不吃荤的话一方面让身体的机能达不到，另一方面还会让皮肤松弛。可以按照一比三的比例（荤一素三）食用。主食可以多以粗粮为主，一天中晚上少吃或者不吃主食，像馒头米饭类，晚上可以补充一些水果，蔬菜。

2.运动。 有效的运动是减肥的法宝。减肥期间可以多进行身体的锻炼。运动不仅可以燃烧体内脂肪，还能增强身体的代谢功能。减肥期间一定要坚持运动，尤其是饭后不要久坐，要么站着，要么慢步行走。这样不仅有利于食物的消化，还可以避免增加脂肪。
3.调节情绪。减肥期间因为体内激素的调节变化，或者在外在压力的阻碍下，或减肥遇到瓶颈期时，很容易情绪低落，情绪低落一方面会影响身心健康，另一方面也会导致减肥中断。所以减肥期间一定要学会调整自己的身心，禁忌随时关注自己的体重变化。
4.多喝水，水果代餐。减肥期间需要补充大量的水，减肥期间会消耗大