怎样才能瘦身呢


减肥是个慢功夫。市面上那些减肥药什么的啊，千万不要吃，只会拉肚子！保持身材苗条最重要是饮食和运动合理搭配。慢跑，爬楼梯，跳绳和呼啦圈都是比较适合的运动。平时要多吃蔬菜，水果，多吃有膳食纤维的粗粮，然后晚上9点后最好什么都不要吃，水也少喝，不然第二天保证身体浮肿。
饮料冷饮就不要吃了，为了美丽，总得付出点什么是不是？西瓜有利于排尿，但注意不要吃得太多。碳水化合物（即糖）是减肥的大忌。可以适量喝点茶，像是普洱或乌龙。
还有很重要的一点，就是要保持好心情，保持有活力的生活。千万不要乱节食，没有用还对健康不好。这只是我自己的看法
至于减肥方法我推荐你去烟雨女人网看看
上面对各种减肥方法都说的很详细
而且烟雨女人网不会误导你去买减肥药
上面介绍的都是健康的减肥方法
你不妨去看看


有什么方法能快速而有效的减肥?


 什么方法能快速减肥，你可以试试以下办法：
我们可以找到一个非常快速简单的方法来帮助自己，那就是喝水。那么如何喝水才可以瘦身减肥就需要一定的二技巧了。

首先我们可以在一早上起来的时候就喝一些淡盐水。在农村有一个说法，在早上起来的时候就喝一些淡盐水是非常有用的，可以延年益寿。事实上我们的肠胃经过一晚上的消耗，其实都已经将那些废弃物给消化掉了。但是呢还是有一些消化过后的废弃物会残留在我们的肠道中，所以呢我们就需要一些物质来帮助我们将这些废弃物给排出体外。
其次我们可以在工作的时候喝一些柠檬水。或许我们会觉得柠檬水会让我们产生饥饿感，事实上我们喝了柠檬水是有非常多的好处的。比如说可以帮助我们排毒，还可以让我们体内的新陈代谢加快，最后还可以让我们紧绷的神经得到舒缓，这个都是非常有帮助的

最后我们可以在午饭跟晚饭之前喝一些暖开水。因为我们这个时候可能会觉得肚子已经有点饿了，所以呢我们可以选择一些开水来帮助我们垫垫肚子。
希望上面的办法可以帮助到你！



怎么才能快速瘦身？


最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!