怎么微笑


第一阶段—放松肌肉
　　放松嘴唇周围肌肉就是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音咪，大声地清楚地说三次每个音。
　　不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。
　　第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性
　　形成笑容时，最重要的部位是嘴角——如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。
　　如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。而微笑前要伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。
　　张大嘴
　　张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
　　使嘴角紧张
　　闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
　　聚拢嘴唇
　　使嘴角紧张（2号）的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
　　保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。
　　用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在