如何让头发快速长长，几个有效的方法


中医常说的一句话就是：“发为血之余，肾之华在发”，意在头发长得快是身体非常健康的一种表现，头发长得慢是气血不足导致的，这就需要我们注意生活习惯，及时补充气血。

怎样让头发快速生长呢？这8招让你分分钟长发。
1、食用高蛋白的食物：
蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。
2、补充维生素B族和维生素E：
维生素能促进头发的生长，通过食疗或者直接服用维生素，进行补充维生素，比如麦片和香蕉等食物。

3、定期修剪头发：
头发越长，发梢受损越严重，受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养，影响新头发的生长速度，所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长。
4、按摩头皮：
使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮，促进血液循环，还能减少皮脂，长期坚持，对头发的生长有很大的好处。梳子要选择圆齿头的、木质的最好，能最大程度的避免梳子损伤头发。


5、良好的生活规律：
少熬夜，熬夜不仅损害身体的健康，长期的熬夜还会造成脱发，平时还要注意少饮酒，少吸烟，长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素，内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能，影响头发的正常生长。所以




怎么可以让头发快速生长


让头发快速生长的方法：头皮按摩
按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。
学会减压
压力过大不仅仅会导致头发生长缓慢，而且还会导致脱发现象，所以当自己压力过大的时候要寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓，只有保持一个良好的精神状态与愉悦的心情才能让你的头发长的更快哦。
睡前梳头发
在睡觉的时候，可以用梳子或者是自己的手指来梳理头发，可以促进头部的血液循环。这样可以有效的促进头发的快速生长，并且还可以起到有助睡眠的作用。
啤酒洗头
可以采用啤酒洗头的方法，因为啤酒中含有的营养物质很多，可以有效的促进头发的生长。对于喜欢染黄头发的人来说，经常用啤酒洗是可以起到把头发染黄的效果。
多喝豆浆
豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。所以，想要长长秀发的美眉可要多喝喝豆浆哦，同时还能乌黑亮发呐。
多吃辣
辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质，同时也被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。
补充生物素
生物素是水溶性维生素，不仅是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质、而且也是维持正常成长、发育