怎样快速变瘦


一分钟教你暴瘦操



怎样才能快点瘦下来


瘦腿方法一：刮痧瘦腿法

　　在每天晚上洗完澡之后可以在自己的小腿上涂上有润滑作用的婴儿油或者是橄榄油，不过现在个人感觉还是用婴儿油比较好，因为婴儿油对皮肤比较好一点。在涂上婴儿油之后再用刮痧板使劲的刮自己的小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖是最好的，每边最好是刮一百下，这样效果是最好的。不过千万要记住的是，这个方法一定要在洗澡之后才可以，在刮完之后还要喝一点温开水才行。

　　如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。要是有条件的话可以每天喝一杯细体茶，这样效果会更快一些。

　　效果：一般人在坚持两周到一个月之后，能明显看到腿围减小一圈。

瘦腿方法二：红辣椒泡脚

　　每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿