人在减肥过程当中，怎么样才能够算减肥成功呢？


在这个瘦美的时代，大多数人都在不断地追求更瘦的身材。国际公认的减肥成功标准之一是保持你的体重至少半年，上下浮动2到5斤是可以接受的。是的，这不是三个月的传奇脂肪记忆，它至少是半年。但事实证明，许多人在半年内并没有坚持他们来之不易的结果。有些人有轻微的反弹，另一些人一次又一次地玩，比以前更胖。

苗条和美丽是非常重要的，但健康是最重要的。如果你成功减肥，你最好一直保持脂肪。毕竟，身体健康是革命的资本。毕竟，身体健康是革命的资本。保持身体健康，保持足够的新陈代谢平衡，不仅可以帮助你保持苗条的身材，而且整个人看起来都很年轻，精力充沛。

当然，当你减肥时，应该注意体重的变化，也要注意体脂的变化。许多人在减肥的过程中只看自己体重的变化，事实上，体脂率是一个更重要的数据。减肥成功的前提是你不仅能达到你的目标体重，还能达到目标效果。计算体脂百分比的公式是体重(公斤)/身高(米)。正常成年人的体重率男性为15%至18%，女性为25%至28%。一旦超过30肥胖，超过35严重肥胖。

相信减肥的人应该理解一个原因。很容易减肥，但是很难保持它。如果你真的减肥，那这只是减肥的第一步。长期保持减肥结果是最重