怎样提高注意力


提高注意力可以尝试下面几个方法：
①准备好让大脑集中注意力。
除了保持足够的睡眠，如果你的思绪不断从学习中转移到困扰你的事情上，你可以做两件事：
（1）把让你困扰的事情写下来，按照时间之后再处理。
（2）使用快速冥想1到五分钟来集中注意力，清除你的思绪。
②带上你的学习材料，并前往合适的地点
学习是非常讲求环境的。倘若环境不好，你就很容易受到外部影响的影响。你家里的书桌或图书馆的卡座都是理想的地方。如果你能从你坐的地方看到一个时钟，那也很有帮助。良好的照明也会帮助你保持警觉和专注。这个办法，就是创建一个情境来提醒你的大脑何时该集中注意力。每次设置相同的环境，会更容易进入对焦模式。
③提高学习的效率。在学习的过程中获得成就、满足感，是提高学习动力的一个关键要素。在学习做事的过程中，如果方法不得当，学习做事严重受挫，就会越来越没兴趣，甚至产生讨厌的情绪。拿读书来说，如果速度慢、读不懂、记不住，那很难有读书的动力，所以说效率就很重要。对于读书学习的效率，我通过“精英特速读记忆训练软件”学习掌握快速阅读之之后，我基本是以每分钟两三千字的速度进行阅读（正常人的阅读速度在200-500字每分钟）。快速阅读完一本