如何判断湿气往外排出？


判断湿气往外排出可以从体重及下肢水肿情况、大便的情况、舌头的情况、皮肤红点的情况进行判断，具体的判断方法如下：
1、可以观察自身的体重及下肢水肿情况判断自身的体内排除情况，体内湿气较重的人群，自身的体重会在较短的时间内不断增加，甚至会出现虚胖。
2、可以观察大便的情况，如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
3、可以观察舌头的情况，舌头的情况正常就可以判断湿气排出。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的，如果舌苔白厚，看起来滑腻，并伴随有舌体胖大、舌头边缘有明显齿痕等，则说明体内有湿气。
4、可以观察皮肤红点的情况，突起的红点消失证明湿气排出。湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。

注意事项：
1、湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、长期遭受湿气侵袭的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭
参考资料




自测身体是否有湿 三个方法将湿气赶出体外


自测体内是否有湿气
1.起床时，自我感觉一下
如果每天早晨起床时，觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么就要当心体内是否有湿气了。
2.上厕所时，看看大便
大便颜色和形状可帮助人们判断体内是否有湿气。清晨大便后，可以观察一下自己大便。正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿的情况下，大便颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。另外，还可以看看大便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，这些情况也说明体内有湿气了。
3.洗漱时，看看你的舌苔
中医认为，“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映我们身体健康状况的。一般情况下，我们上完厕所后就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机可能出问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌