睡不着怎么回事


失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞



人为什么会睡不着？


人可能因为各种因素造成失眠、睡不着，具体如下：1、环境因素，会出现过于吵闹，环境温度太高、太低，环境干燥或潮湿，都会引起失眠、睡不着。2、情绪波动，白天受到刺激，或者自身性格因素，会对一些事情耿耿于怀而带到晚上，晚上就睡不着觉。3、睡觉前喝了令人兴奋的饮料，如奶茶、咖啡、可乐、大量饮酒等，都会导致失眠、睡不着。4、部分因为身体因素所造成，身体的不适症状如胸闷、心悸、胸痛、腹痛、腹胀、腹泻症状，以及泌尿系统的尿频、尿急、尿痛，也都会引起晚上失眠、睡不着觉。


就是睡不着怎么回事？
难道另一个人不喜欢我却十分喜欢别人就能让我每天睡不好？



睡不着有4个原因，主要有压力过大、过了睡觉的时辰、吃了容易兴奋的食物而不想睡觉、吃的过多。
1、压力过大
因为现在的工作压力越来越大，很多人晚上就会有睡不着的情况出现，其实这也是正常的，不仅仅是上班人群，甚至是高考生，大学生都会有这种情况的出现，那么出现这种情况的时候，我们需要及时调理好自己的心情。
可以适当的跑步运动，用汗水挥发掉自己的紧张情绪，也可以选择听音乐唱歌来缓解自己的情绪。最好的情况就是不要压抑在自己的心中，能够将这种负面的情绪发挥出来，这样才不会导致精神上的紧张或压抑。

2、过了睡觉的时辰
平时睡觉是十一点钟以前，一般情况下也有可能在11点半以后睡觉，所以一般人的睡觉时辰都是10点半到11点半之间，一旦过了这个时辰点，神经就会产生兴奋，从而导致人们难以入睡。因此建议规律好睡眠，这样就可以保证身体的睡眠质量，还可以避免免疫力的下降。

3、吃了容易兴奋的食物而不想睡觉
比如说咖啡和茶等富含咖啡因和茶多酚等容易麻痹神经的食物。吃完过后，就不会产生想睡觉的情绪，一般情况下人们都是在加班熬夜，必须要睡不着的情况下才会喝这些饮料。

4、吃的过多
有些人心情一激动，