怎么投三分球


一、瞄篮
你是不是常跳投太轻了?这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿，瞄篮偏前造成球不中。瞄篮点应在篮圈后沿部分，这样就能看到篮圈里面。这里正是球要落入的地点。

二、身体姿势
投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。
当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。

三、持球
持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。
跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。

四、膝
记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。

五、球出手和出手之后的跟进
手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重

在我们投篮的时候怎么样才能让我们投的又快又省力？


今天我们就来讲一下怎么样让我们的投篮能够又快又省力。

如果我们想要轻松完成中远距离投篮，那么我们就必须了解投篮的发力原理。我们的投篮的发力是一个有我们的下肢去带动上肢的过程，而我们的手腕的力量并不能起到一个主导的力量，而我们的下肢的力量才是能让我们能够轻松投进三分的重要因素。

那么想要我们的投篮又快又省力就要让我们的下肢充分的参与到投篮的话，我们要记住，当我们在举起篮球准备投篮的时候，不要让我们的双腿提早伸直，而是要保持好屈膝的状态。之后再去用我们的双腿去发力蹬地，然后再去带动我们的上肢完成拨腕投篮。当我们投篮的时候有了下肢力量的辅助，我们就会发现，其实在我们投篮的时候，我们的手腕并不需要很用力，我们只需要进行拨动就能完成较远距离的投篮。我们很多人投篮无力的原因就是因为当他们伸直双腿的时候，他们的上肢依旧在举球的状态里，然后等到出手的时候，蹬地的力量已经被我们的身体抵消了，这就是我们说的投篮力量脱节。这个时候我们可以把篮球放在椅子上，去感受投篮发力的次序，一个正确的发力方式会让我们的的投篮变得非常轻松。

而让我们投篮又快又省力的一个关键就是，当我们要出手投篮的时候，我们的出手位置一定

投三分球总感觉力气不够，究竟是差在哪里？


其实不是你的力气不够，而是你不知道怎么去用力。

三分投篮这个问题曾经也一直困扰着我，为什么三分线内一步我投篮可以正常出手，无论命中率还是手型和节奏都没有问题。

但是只要在三分线外，要么三不沾，要么投篮姿势变形，看着身边的小伙伴三分刷刷的，一脸苦逼。期间问过很多人，看过很多视频，结合大量的实战，终于摸索出了三分投篮怎么维持手型并且命中率还在。
有一个很大的误区，那就是手腕。
起初我一直怀疑是我手腕力量太小了，导致三分投射经常air ball，为此我还专门去了健身房，平常自己在宿舍也经常锻炼手腕力量，但是我发现，我三分依然不行，依然离谱。
我还特意尝试了用一只手单纯靠手腕拨球投三分，球竟然进了，而且非常轻松。至此，我就发现了问题不是出在手腕力量。

然后我陷入了深深的思考当中，为什么双手不行，单手可以。
我一直在单手和双手之间来回尝试，我突然发现，单手投篮，手脚的力量是传递关系的，也就是说我单手投篮借助了腿部的力量。
而双手时却没有，因为我发现，我腿部从弯曲到伸直我依然没有出手，没有了腿部力量的加持，我就只能靠手腕力量去投篮，投篮姿势就会变形。
我们一定要明白，投篮力量的传导性的

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