自己想戒的话，家人帮助就好，先身体脱毒，后离开涉毒圈子环境调整治疗心瘾，戒后亲友关注监督，还是可以做到的，避免去戒毒所结识毒友，沾染陋习，学会失败，今后更难戒掉。