晚上睡不着是怎么回事？


如果是短期偶然睡不着，完全不用担心，这种睡眠的状态，其实就是生活的写照，近期是做了不利于睡眠的事，所以才会失眠；
比如由于某些原因，近期频繁饮食刺激的食物，比如咖啡、可乐、浓茶等，这些饮料喝一次两次没关系，喝多了一定会让当事人头脑过于清醒而睡不着；
或者近期工作太累了，没有劳逸结合，烧了太多脑细胞，大脑供氧不足，就会出现短暂的睡眠问题，所以这都是生活中常见的事，只需要从生活中调节，睡眠就会好起来的。
而实际上，我们的身心是一个整体，睡不好除了身体的原因之外，还有心态的问题，我们在调整身体的同时，也要注意心态的提升，身心兼顾提升，睡眠一定不会太差，很多人把失眠的康复希望，寄托在身体上调节上，忽视了心灵的成长，这样顾此失彼，会适得其反的。
若有不明，欢迎追问。



晚上睡不着觉是怎么回事？


有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？
熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。
自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新A空气。也可以养成睡前喝一杯牛奶的习惯，牛奶中的α-乳白蛋白能够安神助眠，提高睡眠质量。
熬夜为什么伤身体？
熬夜会造成人体免疫力下降。熬夜还会增加肝脏负担，晚睡人群出现肝功能异常的比例往往高于常人，肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陈代谢压力的增加，进而给高血压、糖尿病等慢性疾病的发病带来机会。
如果长期熬夜，过度劳累会使神经系统功能发生紊乱，渐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，并会引起人体主要脏器功能的失衡，发生心律不齐、内分泌失调等状况。


一到晚上总睡不着觉是什么原因呢？
一到晚上总睡不着觉是什么原因呢？



压力过大会失眠？经常失眠可能和这些因素有关！
一、压力过大
随着生活节奏的加快，越来越多的人会因为压力的增加，而让自己出现轻微的抑郁症，特别是长期处于高压力状态下的人，也容易让自己出现焦虑不安的现象，在这种情况下，就会让自己的精神状态不稳定，也就容易导致半夜发生失眠。
二、气血不畅
在我们睡觉的时候，身体气血会慢慢的运行，而一些女性会因为气血流通不畅，而导致失眠的发生，气血流通不畅的时候，就会让血液在经过头部的时候，让大脑的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡觉的时候，出现头晕头痛的现象，也就容易导致失眠的发生，对于这种情况所导致的失眠，女性朋友在平时要多补充一些补气血的食物，让自己的气血通畅。

三、更年期导致
如果到了一定的年龄，进入更年期后就容易发生失眠的症状，因为在在进入更年期的时候身体的精神状态会处于一种不稳定的现象，特别是女性，女性朋友在进入更年期后会因为身体激素的下降而让自己处于失眠的状态。