早上起床又想喝酒该如何控制呀呀？！


你好！我觉得早上起床又想喝酒，又想控制的话，这个需要自己控制住，早上起来之后不要去想酒的事，可以去锻炼锻炼身体，或者是做一些运动，回来洗洗漱刷刷牙，吃一些早点早餐，慢慢的控制自己，不要去想喝酒，这样慢慢的就能控制住


早上一起来就喝酒好吗？？？空腹


最好不要空腹喝，酒精抑制了糖原异生反应,从而也就抑制了血糖自动调节的
机制,对身体不利。晨酒，夜茶最伤身。早上空腹喝酒对身体害处要大于进餐
后喝酒，因为空腹时酒精吸收快，对肝脏损害就大。 而且早晨空腹饮酒酒精
会渗透胃壁，长期饮用会导致胰腺炎、胃炎和溃疡病等疾病的发生。建议如果
不能戒酒最好的方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，
或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部。


喝酒成瘾怎么办，喝酒上瘾怎么办


改变生活习惯。工作上还是生活里饮酒要保持一个好的习惯，不能该喝不该喝的都喝，有事没事也喝，建立一个比较有规律的饮酒习惯。清楚自己的酒量，保持好尺度。

以茶代酒。中国人习惯喝茶，茶对人的身体健康有很多帮助，可以培养自己喜欢上喝茶，陶冶情操，调节身体，也是个不错的方法。

循序渐进，给自己制定计划，对比从前的饮酒习惯和酒量，在原来的基础上进行减量，比如从前每日喝十瓶啤酒或白酒红酒之类的，如今就降到七瓶或八瓶，坚持一个星期后，再继续往下减量。直至健康饮酒的量。

如果身体正遭受疾病的困扰，必须马上戒酒，那么我们就必须一滴酒也不沾。将家里所有的酒都收起来扔掉，不给自己留有余地，告诉经常一起喝酒的朋友或亲属，自己在戒酒，请勿打扰。应酬也都要推掉。明白工作人际虽重要，但身体健康才是最重要的道理。

戒酒期间坚持运动或健身，最好还是到户外去爬爬山，游泳，跑步等等。运动促进身体新陈代谢，流汗排毒，能够快速的恢复身体状态。

合理饮食，保证营养均衡。可以让家人或自己动手做清淡的饮食，多吃蔬菜，水果和粗粮。调理肠道，让胃得到恢复和休息。经常按摩按摩肚子，减掉多余油脂，去除啤酒肚。

可以专心去做自己想做的事情，将

是否不应刚睡醒后就喝酒？
会有什么坏处吗？



早上起来可以喝一杯水，可以帮助身体排毒，同时也可以补充道夜间损失的水分
什么时候都不应该多喝酒 早上更不应该喝
身体方面
酒后无身体不适 睡眠良好 精力更充沛 减少体重 记忆力更
好 体形更优美 伤害自己和他人的危险性减少 患高血压、肝损害、
大脑损害和癌症的危险性减低
心理方面
情绪改善 与家人吵架减少 减少驾车危险
其他方面
省钱

减少喝酒的具体行动计划
1. 定目标 ：您应该将酒量控制在什么水平以下？
喝酒的量 喝酒的次 数
男性 ≤ 2瓶啤 酒 每 周 5次
女性 ≤ 1瓶啤 酒 每 周 5次
孕妇 ≤ 半瓶啤酒 每周 2～3次
患者 不喝酒 每周 0次
有酒依赖者 不喝酒 每周 0次
2.采取行动：如何把酒量减少到上述目标水平？喝酒以前先吃饭。
喝酒以前先用无酒饮料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯无酒饮料。改
喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一点。喝酒时安排些其他活动或工作。
无聊或紧张时用锻炼身体来取代喝酒。培养业余爱好，如钓鱼、照相、
社交、锻炼。避免下班后去酒馆。尽可能避免或减少与大量喝酒的朋友
在一起。如遇别人劝酒，您可以说：“医生告诉我要少喝酒。”
喝酒应适量，啤酒只含有4%程度的酒精，刺激少，被医师推崇。自古以来，适量