晚上睡觉很难入睡是怎么回事？
晚上回叫的时候过了一个小时还不一定睡着，这是怎么回事？要怎么办？



要知道，睡眠先睡心，睡前心若不静，人是很难入睡的，人大脑里面的杂念，瞬息万变，就像那草原上的枯草，一点火种就能成燎原之势，当杂念多的时候，我们的心火就会旺盛。
难入睡的现象，就像一个人炎炎夏日独卧闷热的房间，本来浑身热的都睡不着，此时再与室内置一火炉，浑身上下炽热难耐，人就像热锅上的蚂蚁，翻来覆去睡不着。
所以欲想入睡，必先除心火，欲降心火，必消杂念，欲消杂念，必要放空大脑；
可以训练关注当下的能力，以转移注意力，当我们时时时刻把思维锁定在当下的事情的时候，杂念自然就少，如此反复训练，大脑就习惯的关注当下，慢慢的杂念从多至少，从少至空，方能尽消。
当杂念没了，火种无柴，自然熄火，心中清凉无比，自然就静了下来，入睡就自然而然了。

若有不

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