怎样降血压


降血压的方法包括生活方式的调整，以及服用降压药物，继发性高血压患者需采用特殊手术治疗。具体如下：
一、生活方式的调整：1、低盐低脂饮食，钠盐的摄入和血压升高密切相关，应尽量减少食盐摄入，尽量＜6g，为1个啤酒瓶盖的量，避免隐性钠盐的摄入，比如味精、酱油等调味品，还有腌肉、腌菜等腌制食品。避免摄入过多油脂，应减少油腻食物摄入，过多的油脂摄入对心血管系统不利。2、戒烟限酒，烟、酒对心血管系统有不利影响，大量饮酒可导致血压升高。3、积极运动锻炼，运动量达到一定标准，才能对血压降低有帮助，每周进行5天或5天以上的运动，每天坚持30分钟以上的中等强度运动，可帮助降低血压。4、控制体重，肥胖患者体重每减轻10kg，收缩压能相应降低5-20mmHg，所以体重控制非常重要；
二、服用降压药物：包括血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、钙通道拮抗剂、β受体阻滞剂和利尿剂等5类降压药，应在医生帮助下选择合适的药物进行治疗；
三、手术治疗：继发性高血压患者，比如肾动脉狭窄或者肾上腺腺瘤的患者，需通过相应手术治疗，进一步控制血压。


怎样能把血压降下来？


怎样调理才能降低自己的血压？对于调理自己的血压，首先要看血压高到多少，如果已经达到高血压的诊断标准，那么就需要用药物干预进行调整，如果没有达到高血压的诊断标准，但是血压偏高，那么可以不用药物干预，用饮食和一些生活习惯进行调整即可，这里可以参考高血压的诊断标准：收缩压（高压）140～159mmHg，舒张压（低压）90～99mmHg，如果是正常偏高的血压，属于高血压的前期，如果及时干预是可以逆转的，并且不用药物干预，也不会出现高血压的病发症。

如果已经达到高血压的诊断标准，一定要就医检查，遵医嘱进行调整，如果血压居高不下，会增加脑血管疾病的风险，如急性脑梗甚至是脑出血，所以一定要引起重视。那么再说说高血压前期的问题，对于高血压前期的人，首先要做的就是放松心情，不要有过高的压力，因为紧张的情绪会导致血管的收缩，从而引发血压的升高，因此首先要放松心态慢慢调整。

不过虽然高血压前期还有机会逆转，可以放松情绪但一定要引起重视，因为如果还不当回事会发展成为高血压，那么就需要从饮食以及生活习惯上严格的控制，如：
1.控制总能量的摄入，肥胖是诱发高血压的独立因素，也是很重要的因素。因此一定要控制体重。
2.运动，每天坚持有氧

高血压怎么降下来？


　　高血压患者可以通过饮食和生活习惯进行降压。
　　从饮食方面来说的话，高血压患者可以多吃点含钾、镁、钙比较多的食物，这些食物可以控制血压的升高，钾类食物也有助于排除体内多余的钠。比如说黄豆、菠菜、西红柿、香蕉、麦片、紫薯、牛奶、椰花菜等等。大蒜也可以缓解需要升高，大蒜素对降血压有很大的作用。而且也可以多喝红菜头汁，丰富的有机硝酸盐可以起到降压的作用。
　　其次，就是有氧运动了，适量的运动可以增加氧气吸入，达到降低血压的目的。比如说散步、慢跑、游泳、太极拳等等。但是一定不要过度的运动，不然反而容易造成血压升高。
　　然后，就是要常泡脚，经常用热水洗脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。但是水温不宜太高，在40°C左右就好，泡5到10分钟就好，泡完后可以按捏脚心。
　　最后也可以通过吃一些降压药，比如利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂等等。但是一定要根据患者的危险因素、靶器官损害及合并临床疾病的情况，选择单一用药或联合用药，必须在医生的指导下用药。
　　除了上诉几种方法以外，常梳头、按捏手掌也可以起