肠胃消化不好该怎么调理？


一，多喝粥。
对于肠胃不好的人，在每天饮食的过程当中就需要尽可能控制饮食的量，要尽可能的把一些不消化的食物主动地更换为一些容易消化的流食。比如说对于不消化的人来说就应该多喝粥，而且要尽可能和一些膳食纤维含量比较高的粥，比如说相对于大米粥来说，小米粥就更容易吸收，更有利于我们暖胃护胃。
二，喝酸奶。
如果肠胃不好的话，那么对于纯牛奶的接受程度可能就不是那么的好了，因为纯牛奶当中含有的是非常多的大分子的营养物质，所以也很难消化吸收。在这种情况之下，我推荐大家喝酸奶，因为酸奶里面还有一些有益菌，所以能够促进营养物质的消化吸收。并且酸奶当中的菌落有利于改善肠胃的菌落的环境，有利于调理肠胃健康。
三，吃西红柿。
对于不消化的人而言，多吃蔬菜是比较有帮助的，因为蔬菜当中的膳食纤维含量低。而我推荐大家吃的是西红柿，因为西红柿本身它的消化吸收就比较容易，并且西红柿当中还有一些酸性的成分，所以有利于构成胃酸，改善肠胃的酸碱环境。西红柿当中的一些物质可以协助肠胃消化吸收食物，可以起到辅助作用。
四，喝一些蜂蜜柠檬水。
往往肠胃功能不好，不消化的人也容易出现腹泻或者是便秘的问题，在这种情况之下就需要吃一些有利于