身体感觉很疲劳是怎么回事？


疲劳是我们身体的状态在生理过度消耗或者承重负荷过重的情况下，身体失去平衡表现的机能状态，正常情况下，在一定的负荷内，身体可以通过自己的调节来恢复维持精神状态，如果工作的强度，工作的压力，以及某些消耗性疾病导致体内失去了这种平衡的状态，我们的精神状态就会表现出疲劳，这种情况下我们需要休息了，通过休息来缓解我们的疲劳，达到再次恢复身体平衡的状态。长期疲劳的工作，或者疲劳的生活压力以及疲劳的精神状态，会导致身心健康受到损害，千万不能因为某些原因导致身体处于疲劳的情况，它是对身体非常不利的状态。


为什么总感觉疲劳


当您总是感到疲劳，且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时，一种被称为慢性疲劳综合征的现代病可能已在您身上悄然发生。这种现代病在当今快节奏高效率的生活中是较常见的，以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。有关资料显示，慢性疲劳综合征的发病率在全世界范围内都呈逐年上升的趋势。英国、美国分别有20%、14%的男性和25%、20%的女性总感到疲劳；在我国，40岁以上的白领阶层中，身体超重者的慢性疲劳情况尤其突出。慢性疲劳综合征多发生在社会经济地位较高的年轻人群中，医务人员特别是护士的发生率高于一般人群。根据美国疾病控制中心拟定的诊断标准，有如下临床表现者应考虑慢性疲劳综合征：
(1)持久或反复发作的疲劳持续在6个月以上，这种疲劳多由体力或心理负荷过重引起，充足睡眠后仍不能消除。
(2)原因不明的肌无力。
(3)失眠或有多梦、早醒。
(4)头昏、头涨、头痛。
(5)记忆力下降，注意力不易集中。
(6)食欲不振。
(7)不明原因的胸部紧缩感，肩背腰不适或疼痛，不定位的肌痛、关节痛。
(8)心情抑郁、焦虑或紧张恐惧。
(9)兴趣减退或丧失。
(10)性功能减退。
(11)低热。
(12)咽干、咽痛或喉部紧缩感，检查咽部充血但无明确扁桃体炎症。
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