如何发言不紧张


1、应该能够缓解自身的压力，不要将演讲看成是一个非常紧张的事情。
2、应该注意，面对观众的时候，应该心无旁骛，只想着自己的内容。

3、对于演讲稿的准备，一定要精心，内容应该值得推敲才好，否则会有不良反响。

4、对于演讲稿应该做到提前熟悉，最好是能够多读几遍，甚至能够脱稿。

5、演讲主要还是看自己的状态，所以，应该尽量做到演讲的内容有感染力。




扩展资料：
发言紧张的原因：
1、缺实践
传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”，使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力，成为职场一大障碍一大困扰。

2、缺胆量

有的人天生胆子就小，在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理，这些心理都是正常的，但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就害怕，这就显得不正常了。






演讲怎么才能不紧张


    　　建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题。记得有个学者说过，世界上有两种演讲者，一种是紧张的演讲者，一种是自认为不紧张的骗子。下面是我为大家收集关于演讲怎么才能不紧张，欢迎借鉴参考。
         
       　　一、充分准备
       　　1、熟悉讲稿
       　　熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿最好不要做大幅改动，以免难于记忆。
       　　另外，演讲稿中尽量减少使用不确定的词语，比如可能、也许、不知道、我猜想等。会让听众觉得，演讲者连自己的演讲内容都不确定，又怎么让我们信服?
       　　2、多做练习
       　　减少焦虑的最佳方法是先排练，直到你感觉舒服为止。独自练习很重要，但最好的办法是在朋友、同事哪怕你的宠物面前练习，尽量想象自己就站在听众面前。
       　　3、熟悉场地
       　　争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。
       　　二、上台时，如何表现的不紧张：
       　　1、站
       　　在讲台上一定要昂首挺胸，不可以低着头