记忆力下降注意力不集中怎么办 如何增强记忆力的最快方法？


增强记忆力的方法：
多喝牛奶，最好是鲜牛奶，每天一杯，可以增强记忆力。
多吃坚果。尤其是核桃，可以很好地增加记忆力。

努力训练。
每天练习脑力，可以玩一些智力游戏，提高我们的智力。

防止过度用脑。
平时注意劳逸结合，防止脑部疲劳。

按压头部穴位刺激头部血液流通，可以提神醒脑，增加记忆力。

每天运动。运动可以使我们的脑部处于健康的状态。
注意力不集中是指难于长时间地把注意力集中于一件事情上，易冲动、易分心、没耐心、追求瞬间满足，缺乏观察的能力和聆听的技巧，无法做一成不变的事，如学习、听讲。在我国，许多多动症的孩子，都伴随着注意力不集中或严重分散。

无论是大人还是孩子，无论是工作还是学习，患有此症的人，重则影响身心健康，应该到医院接受治疗，轻则影响学习成绩和工作效率，一般不会成为一个成功的学习者，事业上也不会成为一个成功的工作者。如果我们注意观察，你就会发现，一些看起来聪明、机灵的孩子成绩不好，甚至工作后在单位得不到重用，其中许多人是因为他们的注意力出现了问题。

导致注意力不集中的原因比较多，比如思虑过度、环境因素、心理因素、神经衰弱，被杂事缠身，平常的压力过大，长期不良的生活习惯，会导致注

记忆力差注意力不集中怎样训练 怎样做可以提升记忆力？


随着年龄的增长，大脑的机能逐渐衰退，就会出现记忆力下降。
如何提高记忆力，以下几个办法可以试一下，第一就是锻炼，如每天坚持写日记，记录当天重要的事件，包括时间、地点、人物、环境等。或者阅读书籍，然后休息时整理读过的，甚至再讲出来，使神经元不断的产生链接，然后不断的丰富，这样就会使短时记忆变成长时记忆而不易被遗忘。第二，可以适度运动，如慢跑，可以持续刺激大脑神经，创造出新的神经细胞，并能使脑内血管的健康运转。第三，可以吃补脑益智的食品，如核桃、牛奶富含氨基酸，鸡蛋含有胆碱，花生含有软磷脂、脑磷脂等，鱼含有丰富的DHA。