湿气重的人怎么排湿？


3个方法教你去除体内湿气，另外配合中药调理，湿清草茶。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。


湿气重怎么排湿


湿气重怎么排湿
                    湿气重怎么排湿，每个人体内都有湿气，现阶段湿气问题已成为大多人现代人的通病，体内一直湿气很重，那么身体就会出现各种各样的健康问题。下面来看看湿气重怎么排湿？
  湿气重怎么排湿1   一、艾叶泡澡除湿
  用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
  夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质，有凉性作用，可以降火特别是降肝火，艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。
  取出五十克的生姜、菖蒲、藿香，一百克的艾叶，然后把它们放进锅里，之后在锅里加满水，煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。
  




湿气重怎么排湿气？


一、多运动。运动可以缓解压力、促进气管运动、加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。
二、饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物、甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。
三、避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发，多开窗通风。
四、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。
五、可以吃一些具有利湿作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山药等。也可搭配冬虫夏草进行服用，能够温补，益肾补肺。

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