顺产的技巧和经验


顺产的技巧和经验
                    顺产的技巧和经验，十月怀胎，一朝分娩，顺产是最自然的一种分娩方式，而顺产与剖腹产相比，通常比较多人会选择顺产，其实顺产也是有一定的技巧的，下面是顺产的技巧和经验。
  顺产的技巧和经验1   学习自然分娩技巧
   1、主动了解分娩相关的知识
  分娩对于很多女人来说，都是零经验，面对未知的一切，难免会忐忑。要想消除心中的不安，在产前接受相关的教育还是很有必要的。准妈咪应该有注意到，在你产检的医院也会开设分娩相关的课程，准妈咪不妨抽空去听听。另外，也可以上网了解分娩相关的知识，心中有底，才能更好的应对。
   2、学习有效的呼吸方法
  拉梅兹呼吸法：分为胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推五个阶段，让准妈咪在生理及心理上都有所准备。
  拉玛泽呼吸：坐着或躺着，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩。最好从怀孕7个月开始练习。
  腹式深呼吸：两腿张开，膝盖稍微弯曲；两手拇指张开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围成三角形，两手拇指约位于肚脐的正下方，这样做有镇静效果。在宫缩开始和结束时可采用。
  浅呼吸：用口吸气和

如果孕妇想要顺产，必须要做好哪5点？


如今普遍分娩方法指的是选择顺产和剖宫产，相对而言，剖宫产对孕产妇的身体修复及其小孩的身心健康都远远不如选择顺产。因而，孕妈妈必须掌握怎样才能够顺利选择顺产的关于专业知识。
一、如何做更有利于顺利选择顺产？
1.释放压力

孕产妇一定要对自已有信心，维持积极的心态和轻轻松松的情绪，那样能够降低孕产妇在分娩前的心情躁动不安、情绪焦虑情绪，有利于孕产妇更为自信满满地协助大夫的作用开展分娩，
2.睡眠质量充裕
分娩前的一段时间，孕产妇务必维持睡眠时间充裕，这也是在为分娩准备好足够的精力，以防到分娩的过程中因为休息不好、浑身乏力而没法顺利产出率小孩，进而增加了分娩产程，提升了分娩期内的痛楚。
3.营养与膳食丰富多彩


孕产妇多吃有营养价值的食材，为身体储备好精力，有利于孕产妇分娩过程中能够更好地用劲，更顺利地开展生产制造。
4.日常多行走
假如产妇的身体没有什么独特难题，并且宝宝发育也没什么不正常反映，那麼，产前孕产妇是需要每日坚持不懈多行走，那样有利于对盆骨肌的锻炼，促使孕产妇分娩过程更为顺利。
5.掌握分娩过程

孕产妇平常还可以多了解一下分娩的全过程以及相关的专业知识，那样能够 奠定优良的充分准备，不容易到分娩