青少年腿有点罗圈腿，有什么方法变直。


你好，罗圈腿的矫正方法。“O”型腿的矫正方法具体如下： 　　（1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20～3O次. 　　（2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ～30次. 　　（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次. 　　（4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 　　运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次. 　　（5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. 　　（6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15～20次.





有没有办法改善罗圈腿？
好绝望啊，每次手机都从中间啪嗒地掉下去，根本夹不住。能不能改善罗圈腿，就算变不成筷子腿也可以合拢一点呀。



、改善站姿

在站立的时候，两条腿合并在一起，用力收紧，尽可能站成一条直线。然后面朝正前方，慢慢蹲下，腿要继续保持站立时候的并姿，不能分开。就这样反复做四五十次，每天坚持练习。要注意，腿并立的时候尽量不要出现缝隙，双手扶着膝盖慢慢弯下腰。另外，练习芭蕾舞的站姿也是可以改善o型腿。两只腿的脚后跟并立，站成一字线，抬头挺胸，收紧小腿，两腿中间也是不能留缝隙。坚持练习，一段时间后就可以看到效果了。

2、练习运动

还有一种改善o型腿的方法就是练习运动。先坐在椅子上，双腿并在一起，然后在中间放一张纸，纸张要用腿夹住，每次坚持练习半个小时。或者是用一个自己架在肩膀上的杠铃，然后做蹲下起来的动作，两腿此时要分开，距离与肩部同宽。慢慢蹲下，不要着急，然后停留几秒，再快速的合拢双腿，这样来回练习。练习一段时间，o型腿是可以改善的。若是o型腿比较严重的患者，难以矫正，那就需要通过后期手术来改善了。

对一些天生的o型腿的患者，可能自己改变起来比较困难，需要通过后期手术才能改善。但是也有部分患者的o型腿是因为平时没有注重自己的坐姿和站姿导致的。这一部分患者，平时就要多注意了，坐的时候不要跷二郎腿，睡觉也不要趴着睡。


腿有点像罗圈腿，怎么变直。


罗圈腿是我们常见的下肢畸形，还可称之为O型腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“x型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。当患者在站立的情况下就很容易发现。该疾病给患者的工作和生活带来的影响是非常大的，尤其对爱美的人来说，罗圈腿更是一个致命的伤害，关于罗圈腿的治疗一定要趁早。　　矫正罗圈腿的方法：　　1、仪器矫正是很好的非手术矫正罗圈腿的方法，仪器也是通过调节膝关节内外侧韧带。缺点是需要主动治疗，需要根据患者的体质和恒心来决定矫正周期长短，比夹板、捆绑的费用要高很多。　　2、微创针刀，针刀治疗原理，主要是松解挛缩失衡的软组织，因为大多数罗圈腿都是软组织失衡导致下肢力线异常，人体是一个整体，必须整体上来调整，脊柱，骨盆，双膝关节，踝关节。这种非手术矫正罗圈腿的方法也是比较常见的。　　3、矫正鞋垫也是很好的非手术矫正罗圈腿的方法，矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好，导致的罗圈腿加重和形成。　　4、正夹板、绑腿，这种非手术矫正罗圈腿的方法简单易行，通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术，容