怎样长期坐不会长胖
因为工作原因长期坐臀部和肚子上的肉长了很多



    坐着变瘦可以说是每个胖子梦寐以求的吧，但是如何才能做到真正的坐着变瘦这是的的确确需要科学作为辅助的，健身也如此。接下来给大家仔细分析一下这个问题。首先长期坐着同时也分为坐着什么都不干和坐着干活的。

    1、如果是坐着什么都不干就意味着人体只是进行着最基础的代谢，那么基础代谢越高的人就可以在相同的时间内消耗更多的热量。如何能提高自己的基础代谢？唯一办法就是增大自己肌肉量，那么平常刻苦的训练就不可避免了。但是，当我们实在无法提高自身基础代谢还可以从摄入热量上面做些文章了，既然我们不能增加消耗，那么反过来我们可以减少摄入。简而言之，我们可以少吃点高热量的食物，并且做到少食多餐。少食多餐的具体原因在这里跟大家解释一下，如果只是简单的一日三餐很容易导致糖原的堆积和食欲的过于旺盛。这两点原因直接导致了体内糖原转化成为脂肪堆积在人体内。在一点就是少摄入脂肪多摄入蔬菜，蔬菜有充足的维生素可以让人体状态达到最佳。

   2、如果坐着干活的那就另外一说了，当人体保持坐姿状态下大脑在思考问题加上手的动作。消耗的热量是巨大的，这种情况下可以考虑摄入少量的脂肪。碳水化合