白天很累晚上却睡不着咋办？


白天很累，晚上却睡不着，这是因为工作虽然很累，但是思想没闲着总是想了太多。
这种情况下可以试着听听音乐看看书来缓解一下自己的情绪，另外可以睡前喝一杯牛奶也可以帮助你入眠。











为什么白天很累，晚上还是睡不着？
每天白天都还是工作很累，但是晚上还是要很晚才入睡，甚至彻夜不眠，请问这个是什么原因呢？时间是近2年才开始的！！



是一种亚健康的状态，主要表现为白天想睡觉，晚上睡不着，整个人工作起来没精神，同时连周末也想在家里睡觉而不想出去玩。 这可能和你的几个方面有关。  首先压力，工作压力或者生活压力过大。  其次营养，营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成。  最后缺乏运动和良好的心态。  总之注意以上几点，保证能够让您恢复到原来的最佳状态。  个人提供一个好的建议：晚上睡觉前15分种能够做一些运动，主要目的是暖身，15-20分钟，这样有助于睡眠。如果您的经济条件允许，再配合一些营养补充食品就最好了，切忌不要吃补品，虚不受补，吃了没用。  张鸣宇  msn:ics_rain@hotmail.com