得了网球肘怎么办


患了网球肘后，患病手臂应适当休息，避免过度活动。封闭是最常见的治疗方法。封闭就是将少量奴夫卡因或利多卡因和曲安奈德或其他同类药物混合，注射在疼痛部位，使患者疼痛、炎症减轻或消失。如未治愈，可以再次注射。连续注射，一般不超过3次。其他办法如热敷、理疗、贴膏药、按摩也有效果。这些方法联合使用，效果会更好，一般患者都可治愈。但是，巩固治疗效果还需患者减少肘关节活动，降低肘关节活动力度。患者如经以上方法治疗，症状仍不能解除，可行手术治疗，常见的是伸肌总腱起点剥离松解术。这种手术方法简单、危险性小、效果良好。





网球肘经常复发怎么办呢？


网球肘经常复发的原因是没有根治和平时生活中没有加以注意。
网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名，一般只要肘关节活动过度，强度过大者均易导致此病。
症状：
初期只感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，或仅在用力伸腕与前臂用力旋前、旋后时出现局部疼痛，病情发展时，肱骨外上踝部发生持续性疼痛，疼痛可向前臂外侧放散，患侧手的力量减低，持物不牢，揣提重物、拧毛巾、反手击球时，肘外测疼痛尤为显著。
治疗：
1、采取针灸的方法治疗，一般针灸 几次就能很好的缓解疼痛症状。如果疼痛严重可采取封闭的方法。注意要劳逸 结合,适度进行有针对性的锻炼.
2、急性期时，可将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟，反复实施，并抬高患部。
3、用外用药物治疗，可外敷舒筋活血、消肿止痛、活血散淤的药。
注意事项：
1、在开始活动前，做5～10分钟的热身轻微伸展胳膊的活动，并经常休息。
2、按摩减轻肌肉压力和紧张，进行锻炼增加受伤部位功能，预防再损伤。
3、治愈后要防止肘部吹风，着凉，避免过劳，以免复发。


网球肘该怎么办呢？


网球肘初始是网球运动员常得的病症，反手打网球时，手腕要背伸挥拍，同时带有冲击力的网球触拍时要牵拉已经收缩的肌肉，这两种力量不论是单独出现还是同时出现，都会使外上髁受到牵拉而受伤。与此动作相似的还有拧毛巾、擦玻璃、抹墙、提重物等动作都会引起网球肘的生成,
网球肘怎样保护
1、首先要做的就是纠正不正确的运动方式，改变不良运动姿势，从根源预防才是根本。
2、在活动前要做够充分的热身活动，不可一次性过多的承受训练，循序渐进。
3、运动器械能够适合运动员的使用，不可过长、过大、过重。