慢性咽炎最好的调养方法就是养成良好的生活习惯，出现了慢性的咽炎，平时的生活习惯是很重要的，不好的生活习惯应该尽早的去掉。不知道你现在是不是还在抽烟，如果经常抽烟，对咽喉是会有较重的影响的，应该尽早的戒掉。因为现在空气污染是较大的，出现了雾霾等天气时，出门前先戴上口罩。平时吃的要清淡点，早晚刷牙，养成好的生活习惯，平时减少熬夜的情况出现，还应该多运动等。每天不喝凉水，最佳的是辅佐以杏苷搽，一般是能够减少出现的了