产后肥胖怎么减肥？


你好，如果产后肥胖想减肥应该注意以下几点  ：                                                 一、早期活动。生产过后，如果身体健康的话，并且会阴没有出现撕裂的情况，产妇24小时后，即可下床活动，半个月之后，产妇可以适当的进行一些家务。做一些适当的家务，可以促进产妇体内新陈代谢的调节，可以消耗产妇体内体内过多的脂肪和糖分，这样一来就达到了减肥的效果。
二、合理膳食。产后，产妇不必吃大量的高脂肪食物，要多吃一些脂肪含量低的食物，科学的饮食也是帮助产妇减肥一个非常有必要的方式。
三、亲自哺乳。哺乳可以加速乳汁分泌，这样也可以加快产妇体内的新陈代谢，把身体中一些营养成分消耗，减少皮下脂肪的蓄积，从而阻止肥胖这种事情的发生。
四、做产后操。分娩一周后，产妇可以自己在床上做一些运动，比如说腰部的运动。专家表示：多做一些运动，不仅仅是为了减肥，更是为了帮助产妇增强自己的身体抵抗力，更加有效的去治疗。


产后发胖怎样减肥


产后发胖怎样减肥
                    　　产后发胖怎样减肥，身体是我们生活的基础，运动在我们平时的生活中是非常重要的，我们要合理安排运动时间，减肥运动是我们经常做的，和我一起看看产后发胖怎样减肥的相关知识吧。
  　　产后发胖怎样减肥1  　　 先了解产后发胖的原因：
  　　（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。
  　　（2）怀孕期：来自胎儿、胎盘和羊水重量增加约占女性产后总重量增加的一半左右，也就是说如果在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。
  　　（3）水肿：怀孕期间，子宫日益膨大产生一种迫力，导致身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿现象；分娩和产后大量的血液回到循环系统，引起产后身体肿胀。
  　　（4）运动量改变：产后女性需要静卧修养，增加睡眠，运动量也变少，使得热能消耗急剧减少，引起肥胖。
  　　（5）不良情绪：焦虑、烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪会使女性体内分泌系统功能失调，影响体内新陈代谢的进行，造成肥胖等问题。女性在产后最好保持乐观的情绪，不免等不良情绪刺激。
  　　 那么我们如何

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