眼干怎么办？有什么办法缓解？
多看会书，或是多玩手机就会眼干不舒服，眼干怎么办？有什么办法缓解？



长时间看书或是长时间盯着屏幕，精神比较集中，往往会忘记眨眼，眨眼次数少，泪液分泌就会减少，所以，难免会出现眼睛干涩不舒服的情况。平时，我们可以做到以下几点来缓解眼睛干涩：1、热毛巾敷眼。用热毛巾敷眼可以促进眼部的血液循环，缓解眼干，让眼部更舒服。2、滴眼药水。大家可以根据自身的情况来选择适合自己的眼药水，我平时用的是乐珠滴眼液，保水效果很好，可帮助稳定泪膜，增加眼表湿润度，有效缓解眼睛干涩不适。看书、看手机两三个小时，眼睛干涩不舒服的时候滴一滴，可长效保湿，滋润眼睛。3、喝茶。绿茶，乌龙茶或铁观音等茶叶中含有丰富的维生素A，长时间使用电脑、手机的朋友喝茶不但可以减轻电脑辐射的伤害，还能有效缓解眼睛干涩的情况。


眼睛干涩怎么办？


1、热毛巾敷眼10分钟
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

2、眼保健操
眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

3、每天熏眼4次
倒一杯40℃左右的水，用蒸气熏眼，一则补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良性循环。

4、打呵欠
眼泪是泪腺分泌的，可以润滑眼睛，缓解眼干。利用打呵欠流泪润眼是可行的，但哈欠并不是想打就能打。而口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。不过，流眼泪过多，也会造成眼睛不适。

5、梳头按摩法
用手指从头发前面开始往后按摩，然后再从左到右按摩。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，而眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

6、移动电脑
长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

7、圣女果
圣女果里富含维生素A，同时圣女果中还含有丰富的维生