晚上老是失眠睡不着咋办


晚上老是失眠睡不着咋办
                    　　晚上老是失眠睡不着咋办，其实现在的季节是很适合睡觉的，失眠是不太可能的，失眠是一个小问题，但是长期失眠就会影响身体的健康，还会影响正常的生活，下面了解晚上老是失眠睡不着咋办及相关资料。
  　　晚上老是失眠睡不着咋办1  　　晚上总是睡不着属于失眠问题，治疗的办法是有很多的，但是最主要的就是要对自己的日常生活习惯进行调整，养成良好的睡眠习惯，要纠正不良的睡眠行为，比如在床上玩手机、玩电脑、玩游戏都不利于睡眠。同时在心态上要放松。
  　　要以顺其自然的态度对待失眠，在睡前听舒缓的音乐，用热水泡脚放松自己的身体和大脑，有助于改善失眠的问题。也可以在药物应用方面来选择，如果入睡困难严重，可以给予口服唑吡坦诱导入睡，如果总的睡眠时间长度是减少的。
  　　可以口服中长效的安眠药，比如右佐匹克隆、地-西泮类的药物改善睡眠。想要彻底的治疗失眠就是要寻找失眠的诱因，还有针对诱因进行改善，同时选择药物进行对症治疗。
   
  　　晚上如果出现经常失眠睡不着觉，那么说明失眠的症状已经比较严重了，可以先服用一段时间的安眠药来调理，比如艾司唑-仑片。但是安眠药长期