说话紧张怎么办


    　　有些人在重要场所容易说话紧张，那么该如何面对呢?以下是由我整理关于说话紧张的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
       　　一、克服说话紧张：了解对未知事物的恐惧心理
       　　这就是说那些社交能力强的人在与“自己比较在意的对象面前”也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实，那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。
       　　二、克服说话紧张：不要过高估价对方
       　　不要认为自己不如对方，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处，同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强，进而达到消除和缓解紧张的目的。
       　　三、克服说话紧张：不要关注别人的赞许
       　　当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的  言行举止  ，使你不能自由自在的进行交往。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。
         
       　　四、克服说话紧张：直接向对方表达自己

说话紧张怎么办，这三个方法你知道吗？


说话紧张，声音颤抖，主要是以下这两个原因。第一个原因就是你不够自信，第二个是你的发声方式是不科学的。那么以下是解决这个问题的三个方法。
改变我们的发声方式有一个很好的方法做口部操做口部操。你可以迅速的打开嗓子，达到最佳的发生状态，口部操是非常简单的，只需要三个动作就可以搞定。

首先我们做一个打哈欠的动作。
这个状态就叫做挺软腭，现在你的嘴巴已经张开了，保持这个动作说一个好字，好，如果你的嘴巴没有张开就会这样。好，你看两种好是完全不一样的，当你的口腔打开的时候，那个好就是自信的有力量的。

第二个动作顶舌。
用我们的舌尖顶在你的左右两侧的脸颊上，大家注意一点，舌尖要用力的去顶，而不是贴上去，怎么样才算这个动作是标准的很简单，如果你做完这个动作之后，舌头出现酸、酸、胀、胀的感觉，这个动作就是标准的。经常练习可以很好个改善我们的脸部线条。

第三个动作，发气泡音。
这个动作之前你需要深呼吸，缓慢的深吸一口气，让自己全身放松，然后一起发一个音，然后我们一直发音声音不断的降低，直到发出气泡一样的声音，注意我们在发音的时候不要用力的呼气，而是轻轻的使劲。如果你用力的使劲的话，这个时

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