尿酸有点高怎么排酸，有知道的吗？


第一大量的喝水。身体内尿酸过高的情况下,要养成多喝水的习惯,只有保证每天所需的饮水量才能增加自己的尿酸,这样才能将体内多余的尿酸排出体外。

第二、加强锻炼。适量进行身体锻炼,既能增强身体素质,又能控制体重。肥胖人群尿酸偏高的现象比较普遍,只要把体重控制在合理范围内,就能有效地降低尿酸水平。

第三、降低摄取嘌呤的食物。平时有很多食的食物都含有很多嘌呤,比如海鲜、动物内脏等,所以尿酸高的病人要尽量少吃这些食物。

第四、不准喝酒。长时间酗酒不仅对肝脏有损害,而且会抑制尿酸在体内的排出,导致痛风症状,特别是白酒和啤酒,尿酸高的病人一定要禁止喝。

第五、提高碳水化合物的摄入量。日常生活中要多吃一些富含尿酸的食物,比如玉米、馒头、面条等,这些都能促进尿酸的排出。

第六、也可以吃一些降低尿酸的食物。患上尿酸高的人在日常生活中应该多食用一些有利于降低尿酸的食物,比如薏米、茄子等。

第七常泡脚。日常生活中要坚持用热水水泡脚来泡脚,不仅能促进身体的血液循环,还能降低尿酸值。

人体内尿酸值过高时,千万不要掉以轻心,一定要及时加以治疗和控制,以免对身体造成更大的伤害。如果症状不严重,大家可以通过一些日常生活方式来改善,比如多喝水