为什么觉不够睡


睡眠对人体的健康起着至关重要的作用。人体只有在足够的睡眠时间后才能充满精力和活力，但有些人总是感觉睡不够，原因可能是：

1、晚上没睡好，生活不规律，睡眠时间短和质量差，或有睡眠呼吸暂停。生物钟的紊乱异常，对身体的危害比较大，时间长了会导致免疫力下降，神经衰弱等；

2、身体状况欠佳，身体某个部位不健康，如消化不良，低血压，月经量大，超重，营养不良，甲减，糖尿病，脑血管疾病等造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡；

3、某种药物，食品的不良反应，如某些过敏性药物如抗组胺药，可以引起睡不够，安眠药的副作用也是睡不够，特别是半衰期时间比较长的药物，如氯硝安定。食用难消化的高脂肪食物后睡不够，食物中毒也会导致睡不够。


我总是睡不够是什么原因？
每天睡觉时间都在10个小时左右，但起床后还是感觉身体很疲惫，是什么原因呢？



1、因为缺乏营养
当你身体缺乏某些营养素的时候，象是铁、维生素D、B，也会容易出现疲累的症状。所以你应该补充足够的营养来防止疲惫。
2、因为睡眠不足
睡眠不足是导致身体疲累的最主要原因之一。当身体的系统和器官无法获得充分的休息时，就会传递疲累的讯息给大脑，告诉你应该要休息。睡眠不足的话可以喝眠梦香，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。
3、因为某些疾病
如果你有某些潜在疾病，也可能会导致你出现疲倦的症状，如贫血、肠躁症和关节炎等等。因此，如果你的疲倦症状太过严重，最好咨询医生。
4、精神压力太大
如果你的压力太大，不仅会影响你的心理，也会影响你的身体状况。你有可能会肌肉紧绷、咬紧牙齿，这会消耗你的体力和精力，让你感觉疲惫。


老是睡不够怎么回事？


　　睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。　

　　睡眠根据脑电图、眼动图变化分为二个时期，即非快眼动期（HREM）和快眼动期（REM）。非快眼动期时，肌张力降低，无明显的眼球运动，脑电图显示慢而同步，此期被唤醒则感倦睡。快眼动期时肌张力明显降低，出现快速水平眼球运动，脑电图显示与觉醒时类似的状态，此期唤醒，意识清楚，无倦怠感，此期出现丰富多彩的梦。
　　研究发现脑干尾端与睡眠有非常重要的关系，被认为是睡眠中枢之所在。此部位各种刺激性病变引起过度睡眠，而破坏性病变引起睡眠减少。另外还发现睡眠时有中枢神经介质的参与，刺激5-羟色胺能神经元或注射5-羟色胺酸，可产生非快眼动期睡眠，而给5-羟色胺拮抗药，产生睡眠减少。使用去甲肾上腺素拮抗药，则快眼动期睡眠减少，而给去甲肾上腺素激动药，快眼动期睡眠增多。
　　　　


经常犯困，感觉觉不够睡是什么原因啊？


一般有可能就是每天睡太晚了，中午不午睡休息，白天夜里精力消耗过度，早上还要起早就会感觉到明显睡眠不足了。每天睡眠时间要保证尽量足够才行。起码八个小时左右应该够了。未成年的话需要应该更久。