怎样坐月子才不会落下病根


坐月子主要的目的是让女性在生产时消耗的元气能够得到恢复。如果月子坐不好不仅仅身体恢复不好，而且会落下病根，俗称月子病。因此女性要在生产前先了解坐月子的有关知识，才能避免疾病的出现。那么，怎样坐月子才不会落下病根？
  
  首先在坐月子的时候要避免着凉，如果是在冬天月子妈妈可以选择哺乳胸罩，这个是减少妈妈受寒的途径之一，使得自己在哺乳时可以减少肌肤和空气的直接接触。还可以根据天气的变化再买一个哺乳服或者外套，保证自己的关节不受寒气影响，就不会落下病根。
  
  在产后的一周内不建议妈妈直接用淋浴的方法洗澡，最好是使用擦拭的方法来清洁，因为在沐浴时是特别容易受寒的阶段。如果实在受不了一定要沐浴的，最好是在浴室里面开保暖灯，然后把洗澡的水温尽量调高一些，洗澡的速度也要加快。
  
  一方面需要避免受凉，另外一方面就是营养的补充。妈妈不要为了恢复身材就不吃饭，足够的营养才可以补足生产时的消耗。适当的下床运动可以使得妈妈的身体得到舒展，也可以减少腰酸背痛的情况出现，身体恢复快速就不会落下病根了。


如何正确坐月子,不落下月子病


月子病对于女性来说是很难治愈的，月子病主要是由于产后坐月子的时候没有注意身体而落下的疾病。所以女性在病症出现的初期就要及早的去医院检查，这样才能防患于未然。

1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

2、保持良好心情，不怒，不燥，心胸开阔，少思少想。

3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站，久坐，以免劳累过度留下病根。

4、妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生，凉，辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋，短袖衣服，短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸，洗手，洗脚，洗澡（包括夏天）。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。



坐月子注意什么才不会落下月子病


产后女性一定要注意补充营养，饮食上可以多吃些猪蹄汤、鱼肉、蛋类等等，三餐要规律，营养要均衡；注意保暖，即使在炎热的夏季也不要对着空调或风扇直吹；保证休息，一定不要做重活累活，带孩子的事务要尽量与父母或丈夫分担一下；保持心情畅快，正确看待自己已经成为母亲的角色变化，有负面情绪千万不要郁结在心中，要合理宣泄；不要在没有得到医生的允许下擅自盲目过早恢复性生活。女性产后是否护理得当对女性未来的身体健康是至关重要的，一定要重视起来。

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子