静不下心来怎么办


静不下心，那是心里有事，心里有事拴着你，拽着你，那你的心不会静的！

别说是你，就是任何人，只要他的心里有事，他都不会静下来的！

人是热血动物，也是感情动物，只因为血热，只因为有感情，所以与你有关系的人你都会挂在你心上，你就会总想着他们，总惦记着他们，这样你的心就静不下来了！

如果不是亲朋好友的事让你牵挂，静不下心来，那就是你自己心中有事了，那也无非是两件事，一个是精神上的事，精神上的事也就是你生活上的事，是工作上的事？还是恋爱婚姻方面的事？出现了问题，或者出现了困惑？

还有就是经济上的事，或许要买房了，钱还没凑够，或者说要娶媳妇了，彩礼钱还没落实？

总之，不管是遇到了什么事，都不能急躁，都不能上火，要放松心情，要积极的想办法去解决，心静不下来的时候，可以出走走，可远可近，可以看看电影，可以听听音乐，这样就可以舒缓压力情绪，压力少了，心就能静下来的！


心静不下来怎么办?
在上起来常常感觉心静不下来，晚上睡前经过自己调整好一点了，白天学习效率不高，可能干扰太多。经常听音乐，开着电脑，开着电脑，就什么信息都挡不住了。。。。



当心情不能够平静下来的时候，会对自己的生活、健康以及工作、交际带来很多麻烦的，所以当你的心情不平静的时候，一定要快速想办法让自己冷静下来。
首先，给自己几分钟的放空状态，如果性格比较急躁并冲动 ，就会遇到难以平静的时候，每当这个时候，可以给自己一个放空的时间，这几分钟什么都不做也不想，尽量让自己呈现“痴呆”状态。
其次，闭上眼睛做几次深呼吸，这样可以把你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住，让你冲动的大脑得到一个缓冲的时间，这样你就不会因为冲动而做出更加不冷静的事情了。
还有，可以尝试自问自答，虽然这个办法有点傻乎乎，但是很管用的。当自己不能够平静的时候，找个安静的地方自己问问自己：有必要这么激动吗？平静下来会让你得到更好的一切，那么，干嘛不平静一些呢？这样一问一答间，自己就会平静很多的。
当我们无法平静的时候，大多数都是因为遇到了一些问题的时候，如果你把自己的精力放在耍脾气或者发泄情绪上，你只会让问题越发激烈化。倒不如把自己的重点放到解决问题之上，这样一来，怎么可能不冷静呢？


看书时心静不下来怎么办？
一直都这样，而且上课容易走神。总感到很郁闷，具体怎么郁闷又说不上来。两年了。怎么办



很多时候想读书，可就是静不下心来，这是很多人的通病。想要静下心来读书，关键不是找方法，而是找原因。只有知道自己为什么不能静下心来，才能最直接、最有效的解决静不下心的问题！

比如，因为玩手机（电脑、电视等）的习惯（诱惑）影响了你读书。

那最好的办法就是把手机扔一边去，不要出现在你的视野里，或者干脆关机了。可以给自己一个时间段，比如设一个看书一小时的闹钟，只有等闹钟响起才去看手机、做其他事情。

比如，因为周边的环境太吵而无法静下心来读书。

这个最简单，直接换个地方即可。

比如，因为你要读的书籍太难，让你在读的过程中读不懂、理解不了，导致了你静不下心，变得烦躁。

针对这个问题，最好的办法就是：寻找这本书的其他入门版本（或相关入门书籍）、通俗版阅读，然后再转为难的版本，也就不那么难了，很容易读下去。

比如，你的心思不在阅读上，而是想着某个游戏、某个电视情节。

遇到这种情况，如果你想的问题能够很快处理好，那就立即去把它做了（比如想着吃点东西）；如果不能很快处理好，你就必须尝试清理脑子里的杂念，有意识的主动思考正在阅读的内容：根据你要阅读的主题或其他任务，快速做2-5分钟的“思维导图”（比如想关于