剧烈运动过后大腿的肌肉拉伤应该怎么办？


病情分析：第一，应立即停止运动，用冰块冷敷的方法，缓解疼痛，减轻出血。第二，患肢制动，用绷带加压包扎，可以防止局部肿胀。第三，使用云南白药气雾剂，可以消肿止疼。第四，如果骨头和肌腱没损伤，可以给予局部按摩。如果病情严重，则需到医院进行进一步检查与治疗。
运动大腿拉伤采取以下措施：1.避免大腿部位继续活动，保持肌肉充分放松，避免被动牵拉。2.在急性期进行拉伤位置冷敷，大约3-5分钟。3.拉伤以后24小时之后，用炒热的粗盐或者是暖水袋进行热敷。4.口服消炎止痛以及舒筋通络的药物，比如塞来昔布、地巴唑片，以改善循环，消除炎症，减轻疼痛。5.待疼痛明显减轻之后可以少许的进行大腿肌肉活动，以预防黏连的出现。
拉伤大腿一般属于软组织损伤，早期局部有肿胀疼痛的时候可以用冷毛巾或者冰块冷敷一下，症状得到缓解，以后可以用热毛巾热敷或者推拿理疗，促进康复。注意休息，避免长时间站立，不要继续做剧烈运动，少食辛辣生冷性食物先不要吃牛肉，海鲜。疼痛严重，可以配合口服一些舒筋活血消肿止痛的药物，如复方三七胶囊，避免过度行走。


跑步时大腿拉伤如何快速消肿


大腿拉伤了之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。


大腿肌肉拉伤怎么尽快恢复？


您好，大腿肌肉拉伤后尽快恢复的方法有以下几种：
1、放松肌肉：发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。

2、冰敷肌肉：冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋，在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来，这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟，每天这样敷几次，肿胀就会慢慢消退。

3、：包扎拉伤部位：把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。但是包扎不能太紧，否则会阻碍血液循环。

4、抬高受伤部位：抬高受伤部位有助于消除肿胀，并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉伤，那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。

5、吃止痛药、阿司匹林及布洛芬等非甾体类抗炎药（NSAIDS）有止痛作用，这样你就能比较自由地活动。当然服药一定要按照规定的剂量来，另外，儿童不宜服用阿司匹林。



拓展资料：

如何预防肌肉拉伤：
1、充分的热身准备。如果不想在运动过程中肌肉拉伤，那么充分的热身准备一定是必须的。
2、

运动时大腿肌肉拉伤怎么处理


朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题

肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.

少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.

运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;

要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.

回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答