宫寒比较严重怎么办


宫寒者可以每天2袋金巢暖舒茶进行调理内分泌，让宫寒不再是困扰！
1.注意保暖，预防宫寒
不想宫寒就需要注意下身不能受凉，需注意给小腹、腰部和双脚保暖。在例假期间女性不能穿露脚踝，冬季穿羊毛袜打底御寒。

2.保持愉快心情和充足睡眠

好的心情能化解体内集聚的郁气，需调节自己的情绪，保持乐观向上的态度，这样才能保持体内的阳气。而充足的睡眠能保证身体器官平衡调节，让身体进行自我恢复，调整人体循环，增强免疫力促进生长和发育，预防衰老。
3.多运动
多锻炼身体能提高免疫力，每天保持半个小时走路时间，能有效改善循环，尤其是在中午阳光充足的时候到户外走动，让身体吸收更多的阳气。女人宫寒需通过运动方式改善体质，快速走步是一种方法，尤其是在卵石路下散步，能刺激足部经络和穴位，疏通经脉、改善血液循环。



宫寒怎么办


平时进食食物，一定要以温热为主。同时可以适当补充红枣、牛肉、羊肉、生姜等温补的食物，其可以有效改善宫寒症状。。桂圆的含铁量比较高，可以煲汤、煮粥。红豆有滋补作用，健脾养胃，有丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质，能行气补血，适合暖身驱寒气。



宫寒怎么办？


如果我们出现了宫寒的情况，这个时候应该要注意身体的保暖，特别是在降温之后，注意保暖是保护子宫一个很重要的措施。平时在饮食一定要注意避免食用生冷食物。若是夏天可少量摄入，其他时间切忌食用，不要吃刚从冰箱内取出的食物。女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。